你爱面子吗 ？你又会通过怎么样的方法让自己保住那张脸 ？也许有的人在学习上争取了成绩优秀的面子 ；有的人在事业上作了有头有脸的成功者 ；但 ，有没有人会想到在健康中也为自己流露出所谓的 " 春风满面 " 呢 ？
雀斑是针尖至米粒大的棕色小斑点，因其形状 、颜色如雀卵上的斑点 ，故名雀斑 。雀斑好发于颜面 ，颈部 、手臂等日晒部位 ，面部多散布在脸颊及鼻梁 ，一般幼年时就有 ，女性多于男性 ，常伴有家族史 ，无其他症状 。
雀斑的形成
- 有遗传因素 。但有很多长雀斑的人 ，父母亲并不长雀斑 ，这不一定是遗传自父母 ，有可能遗传与祖辈 。一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上 。
- 雀斑与日晒关系明显 。阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁 ，其色素斑点的数目 、大小 、颜色取决于吸收日光的量及个体对日光的耐受性 。另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能 ，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上 ，甚至沉积在真皮中 。所以过度的日晒会加重 、加深雀斑。
预防与调护
取出雀斑的关键是防止紫外线的照射 ，并自身注意调节饮食等 ，建议多吃一些维生素 C 防止黑色素的沉淀 。白天的时候要防晒 ，勤涂防晒霜 ，最好出外打阳伞 。
- 日常生活要防日晒，外出是注意遮阳 。
- 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢 ，对于身体及肌肤都有良好的效果 ，但是千万不要 5 分钟热度 ，要持之以恒 。记住 ，即使是每天 3分钟的体操 ，也是保持美丽肌肤的秘诀 。
- 每天洗脸请勿过度 ，洗脸虽然是美丽肌肤的基本 ，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了 ，如果过度清洗 ，会将皮肤上的保护油脂完全洗去 ，造成皮肤过度干燥 ，对于肌肤有很大的伤害 ，不可不注意 。
- 不要吃过多的深色食品 ，如咖啡 、豆鼓也致斑 ，吃芹菜 、茼蒿可导致体内积存吸收紫外线的物质 ，大大增加长雀斑的几率 。
- 注意食疗 、加强营养对减轻雀斑也有一定的功效 ，可以选择性地经常服用含维生素的食品 ，如小米 、大麦 、小麦 、燕麦 、豆类 、荔枝 、核桃 、西瓜 、梨 、番茄 、卷心菜 、胡萝卜 、茄子和鸡肝等等 ，并同时配合口服维生素 C 及避免日晒 。
- 每天喝点绿茶 ，亦可起到良好的美容作用 。
- 当心化妆引来麻烦 ：最好把化妆的时间缩短到最低 。回家后要马上卸妆 ，而不是等到睡觉前才卸妆 。
- 用柿子 ，浮萍 ，苏木及白术水煎后薰洗 ，早晚各 1 次，每次 5 - 10分钟。
- 丝瓜适量，捣绞取汁，每日涂斑点处 。
- 黑丑（即牵牛子） ，鸡蛋清 1 枚 ，将黑丑研为细末 ，以蛋清调匀 ，每晚睡前温水洗脸后涂面斑处 ，次晨洗去 ，每日或隔日 1 次 。
几种经临床验证有实效的食疗方法 ：
- 西红柿汁 ：每天喝 1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素 C ，被誉为 " 维生素 C 的仓库 " 。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ，有效减少黑色素的形成 ，从而使皮肤白嫩 ，雀斑消退 。
- 柠檬冰糖汁 ：柠檬中含有丰富的维生素 C ，100克柠檬汁中含维生素 C 可高达 50毫克 ，此外还含有钙 、磷 、铁和 B族维生素等 。长喝柠檬汁 ，不权可以白嫩皮肤 ，防止皮肤血管老化 。消除面部色素斑 ，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
- 黑木耳红枣汤 ：可以驻颜祛斑 。健美丰肌 ，并用于治疗面部黑斑 。
- 胡萝卜汁 ：含有丰富的维生素 A 原 。具有滑润 、强健皮肤的作用 ，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
- 薏米百合粥 ：有清热润燥的功效。
老年斑
一般上人们称为 " 长寿斑 "，医学上则称为老年性色素斑 。它由脂褐质色素构成 ，除了，面部出现一些黑褐色小斑片外，手背 、小腿 、足背 、躯干上也会见到这种 " 长寿斑 "。一般情况下 ，老年斑不会对身体产生什么危害。
老年斑的预防
- 增加抗氧化剂 ：科学研究已经证明 ，美容祛斑与抗氧化有很大关系 。自由基氧化皮肤内的不饱和脂肪酸 ，形成类脂褐色素聚集在皮肤下 。只有向机体不断提供能够消除自由基的抗氧化剂 ，使体内有足够的抗氧化能力 ，以促成形成褐斑的脂褐质痒化分解 ，加速黑色素的降解 ，方能达到以内养外 。消除色斑的目的。
- 诸多研究表明 ：最理想的抗氧化剂是维生素 E ，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素 ，自然也就有较强抗衰老性能 。因此 ，老年人除遵医嘱服用一定的维生素 E 外 ，还应多吃含维生素 E 丰富的食物 ，而植物油是维生素 E 最好的食物来源 。此外 ，大豆 、芝麻 。花生 、核桃 、瓜子仁 ，蛋黄 、奶油以及玉米 、黄绿色蔬菜中 ，均含有丰富的维生素 E 。
- 多吃些茄子 ：老年斑会明显减少 。这是因为老年人因血管逐渐老化与硬化所致 ，茄子含有丰富的维生素 A 、B1 、C 、D ，蛋白质和钙 ，能使人体血管变得柔软 。茄子还能散淤血 ，故可减低脑血管栓塞的几率 。
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